第二型糖尿病屬於代謝性疾病,會造成全身都廣泛的健康問題。在台灣成年人糖尿病盛行率約10%,與遺傳及生活飲食習慣相關,或續發性:其他內分泌疾病導致。
睿鳴堂中醫診所吳宛容中醫師表示近年來低於40歲以下的年輕盛行率增加,與飲食習慣及工作型態的轉變相關,隨著經濟發展,勞動的工作型態轉為靜態,外食取代了家中用餐有關,加上下午茶、飲品文化風氣的盛行,及工作社會高壓力,總體變成容易發炎的身體環境。糖尿病由西醫診斷,糖化血色素≥6.5%或飯前血糖≥126 mg/dl 2次,或隨機血糖≥200 mg/dl。糖尿病前期是可以逆轉的時期,糖化血色素介於5.7-6.4%或飯前血糖100-125mg/dl,一開始的症狀較不典型,可能只出現體重增加、口乾口渴,應及早介入預防,直到比較嚴重出現「三多一少」,「多吃、多喝、多尿、體重減少」,才可能就醫診斷糖尿病,此時胰臟已經過度工作分泌胰島素,胰島功能下降。
糖尿病併發症:
視網膜病變
腎病變
神經病變:周邊運動及感覺異常,手麻腳麻。自律神經:胃輕癱、便秘、神經性膀胱、性功能異常等等
加速動脈粥狀硬化
感染:泌尿道炎、受傷傷口難以癒合
皮膚:棘皮症(皮膚皺摺處,如頸部、脖子後、腋下、腹股溝變得暗沉粗糙,就像洗不乾淨的污垢)
建議定期健康檢查,提早發現,出現亞健康狀況可與您的中醫師詢問調理體質。
吳宛容中醫師說明糖尿病在中醫稱為消渴,分成「上消」、「中消」、「下消」,「上消」指的是口乾多飲,「中消」指的是吃得多或消化不良,「下消」指的是排尿量多或尿濁,以上症狀可能同時出現。
降糖穴位
早晚或有空時按壓,每次按壓30秒,共3-5分鐘。魚際:清肺熱、利咽喉,內關:和胃、寬胸、安神,足三里:調理脾胃,和腸消滯,清熱化濕,扶正培元,三陰交:補脾土助運化通氣滯
降糖飲食:
澱粉:十穀米、蓮藕、山藥
蔬菜:枸杞、苦瓜、大黃瓜、薑絲冬瓜、秋葵
吳宛容中醫師分享預防勝於治療
飲食習慣:原型食物,多五穀米、多蔬菜,少水果、少麵包麵條少喝含糖飲料、酥脆的零食、加工食品、炸辣烤物,生活中融入活動,每天走路活動30分鐘,分成三次飯後散步各10分鐘,建立一週三次以上運動習慣,每次50分鐘,包含有氧運動及肌力訓練,充足睡眠,不熬夜,紓解壓力







